운수대통

토마토는 세계적으로 가장 많이 소비되는 채소 중 하나입니다 정확히는 과일에 속하지만 일반적으로 채소처럼 활용되며 건강에 좋은 다양한 영양소를 함유하고 있어 슈퍼푸드라고 불립니다. 특히 토마토가 빨갛게 익으면 의사 얼굴이 파랗게 된다는 유럽 속담이 있을 정도로 건강식품으로 인정받고 있습니다 토마토의 대표적인 효능과 섭취 방법에 대해 알아보겠습니다. 토마토에 들어있는 주요 영양성분토마토에는 다음과 같은 영양소가 풍부하게 들어있습니다`라이코펜`비타민C`비타민 A`칼륨`식이섬유`베타카로틴특히 붉은 색을 띠는 라이코펜은 강력한 항산화 성분으로 알려져 있습니다 1. 강력한 항산화 효과토마토의 가장 대표적인 효능은 항산화 작용입니다 . 우리몸은 나이가 들수록 활성산소가 증가하는데 활성산소는 세포 노화와 각종 질환의 ..

갑성선 기능 저하증은 평소 충분히 쉬어도 피곤하고 체중이 계속 늘어나고 유독 추위를 많이 탄다면 한번쯤 갑상선 기능 검사를 해볼필요가 있습니다 갑상선 기능 저하증이란?갑상선기능 저하증은 목 앞쪽에 위치한 갑상선에서 분비되는 갑상선호르몬이 부족해져 신체의 대사 기능이 전체적으로 느려지는 질환을 말합니다 갑상선호르몬이 하는일은 우리몸의 체온조절, 에너지 생성, 심장 기능,신경계 활동 등 우리몸의 다양한 기능에 영향을 미치기 때문에 호르몬이 부족해지면 우리몸에 여러 증상들이 나타날수 있습니다 갑상선기능 저하증의 주요 원인갑상선기능 저하증은 다양한 원인에 의해 발생할수 있습니다1.가장 흔한 원인으로 면역체계가 자신의 갑상선을 공격하는 하시모토 갑상선염이 있습니다 2. 갑상선 수술또는 방사성요오드 치료갑상선암이..

매해 여름이 되면 땀을 많이 흘리고 입맛도 떨어지게 됩니다그리고 쉽게 피로하고 기운이 없고 늘어지게 되는게 여름철입니다이럴때는 수분고 비타민 미네랄이 풍부한 제철 과일을 섭취하는게 기력회복에큰 도움을 줍니다제철 과일을 섭취만으로도 건강을 지켜주는 대표 과일들을 소개합니다 1. 수박수박하면 여름대표과일입니다수박은 수분이 약 90%이상으로 이루어져 있어 수분 보충에 아주 좋습니다수분보충을 해줌으로써 피로를 해소하고 체온조절효과도 있습니다 특히 라이코펜 성분이 함유되어있어 항산화 효과도 뛰어난걸로 알려져 있습니다 2. 참외참외 역시 여름철 갈증해소에 탁월한 과일로 알려져 있습니다수분이 풍부하여 이뇨작용에도 도움을 주고 부종이 있을경우 부종완화에 도움을 줍니다칼륨이 풍부해 체내 나트륨 배출에도 많은 도움을 줍니..